Giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không? Bật mí cách giảm cân bằng hạt chia đạt hiệu quả tốt nhất

Giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không hay cách giảm cân bằng hạt chia đạt hiệu quả tốt nhất. Hạt chia là loại thực phẩm còn khá mới đối với các chị em ở Việt Nam nhưng trên thế giới thì các chị em không còn xa lạ với hạt chia nữa. Loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe và có rất nhiều tác dụng như làm đẹp da đặc biệt giảm cân bằng hạt chia thì cho hiệu quả rất tốt.

Giảm cân bằng hạt chia

Giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không.

Giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không hay giảm cân bằng hạt chia có tốt không? Mọi người cùng với tiêm béo an toàn cùng tìm hiểu nhé. Hạt chia thuộc loại cây họ bạc hà, tên khoa học là Salvia Hispanica. Hạt chia thông thường có màu đen tuyền hoặc trắng, đem ngâm và nước có thể nở hơn 10 lần trọng lượng lúc khô. Khi nhìn qua thì hạt chia nhìn giống hạt é, thường thấy trong các món tráng miệng.

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lượng protein khủng nhưng lại rất ít calories. Điều này giúp giảm cân bằng hạt chia đạt hiệu quả rất tốt..

Cứ một khẩu phần hạt chia (khoảng 28 g) chứa:

• – Chất xơ: 11 g
• – Protein: 4 g
• – Chất béo: 9 g (trong đó 5g là omega-3)
• – Canxi: 18% RDA (Recommended Dietary Allowance). Đây là định nghĩa cho lượng chất dinh dưỡng nhất định mà mỗi người bình thường cần phải dung nạp đủ để tránh những nguy cơ về thiếu hụt chất cho cơ thể.
• – Mangan: 30% RDA
• – Magie: 30% RDA
• – Phốt pho: 27% RDA
• – Trong hạt chia còn chứa các loại vitamin B1, B2, B3 và Kali.

Giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không

Lượng chất béo Omega – 3 trong hạt chia nhiều gấp 8 lần cá hồi cung cấp lượng chất béo có lợi cho mắt và trí não. Lượng khoáng chất Canxi, Maigie, Photpho và các vitamin nhóm B bổ sung dưỡng chất, hạn chế tối đa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ở những người cần giảm cân cấp tốc.

Cách uống hạt chia đúng cách để giảm cân

Bạn nên kết hợp với những nguyên liệu sẵn có từ đó hãy xây dựng chế độ giảm cân bằng hạt chia hợp lý nhất để nhanh chóng lấy được hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm cân bằng hạt chia

Cách thứ nhất:

• – Buổi sáng: Pha 1 ly nước ấm hạt chia cùng mật ong nguyên chất. Và uống vào 30 phút sau khi ăn sáng như bình thường.
• – Buổi trưa: Bạn cũng pha cho mình 1 ly nước hạt chia như trên. Uống 30 phút, sau đó thì ăn trưa như thường. Nên ăn buổi trưa ít lại vì trong hạt chia có thể giúp bạn cảm giác no. Ăn nhiều rau, thịt, cá.
• – Buổi tối: Tiếp tục pha thêm 1 ly nước hạt chia cùng mật ong như trên. Và ăn thêm 1 chén canh bất kỳ trước 7 giờ tối. Nếu đói có thể ăn chuối, táo, lê.

Cách giảm cân bằng hạt chia kết hợp với mật ong

Cách thứ hai:

• – Buổi sáng: Pha 1 muỗng hạt chia cùng mật ong và một ít nước cốt chanh. Và uống vào 30 phút trước khi ăn sáng.
• – Trưa: Uống 1 ly nước chanh pha hạt chia như trên trước khi ăn 30 phút. Bạn ăn thêm từ 3-4 trái chuối trước bữa ăn. Bổ sung rau, cá, thịt bò hoặc ức gà.
• – Buổi tối: 1 ly hạt chia và nước chanh. Ăn thêm 1 chén canh trước 7 giờ tối. Ăn thêm trái cây như táo, lê, chuối nếu đói.

Cách giảm cân bằng hạt chia kết hợp với chanh tươi

Đây là cách giảm cân bằng hạt chia vô cùng đơn giảm nhưng hiệu quả rất tốt. Việc giảm cân bằng hạt chia theo cách này cần phải lưu ý đối với người bị đau dạ dày, nếu không thích hợp thì có thể không bỏ thêm nước cốt chanh mà chỉ pha hạt chia giảm cân với mật ong nguyên chất.

Qua bài viết mọi người đã trả lời được câu hỏi cách giảm cân bằng hạt chia có hiệu quả không? Hai cách giảm cân bằng hạt chia trên không chỉ áp dụng với những người muốn giảm cân mà  với những người duy trì sức khỏe, cân bằng dinh dưỡng bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân khoa học hàng ngày của mình. Hoặc nếu bạn lo lắng giảm cân bằng hạt chia cần thời gian hơi lâu, vậy thì thử tìm hiểu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo  giảm béo hiệu quả chỉ sau 10 ngày áp dụng.

Mọi thắc mắc về các thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, quý khách vu lòng xin liên hệ Hotline: 1800.2045 để được giải đáp tận tình nhất.