Muốn giảm cân nhanh – đừng bỏ qua những loại quả Low-card này

Rate this post

Giảm cân không đúng cách không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới làn da. Không chỉ cần một chế độ giảm cân khoa học mà thực đơn hàng ngay cũng rất quan trọng để giảm cân an toàn mà vẫn xinh tươi. Nếu bạn đang trong quá trình cần, thì đừng bỏ qua những loại quả low – card vừa hỗ trợ giảm cân, vừa đẹp da sau đây nhé.

Để giảm cân một cách khoa học và đảm bảo làn da vẫn đẹp rạng ngời, hãy ưu tiên lựa chọn những loại trái cây có hàm lượng nước cao hơn, hàm lượng carbohydrate thấp hơn, bởi vì những loại trái cây này cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tạo cảm giác no giả giảm cảm giác thèm ăn lại cung cấp độ ẩm cho da. Vì vậy dừng bỏ qua những loại quả sau nhé!

Các loại qua low-card có tác dụng giảm cân rất tốt

Giảm cân với dưa hấu

Đây là loại quả được cực kì nhiều người yêu thích, vị thanh mát, giải nhiệt rất tốt. Dưa hấu là loại trái cây low-carb chỉ chứa 30 calo và có lượng carbohydrate thấp cực thích hợp cho quá trình giảm cân. Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp MỸ (USDA), 100 g dưa hấu chứa 8 g carbohydrate. Dưa hấu chứa khoảng 92% nước, giữ cho bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, lại cung cấp nước cho làn da luôn mềm mại đúng không nào.

Giảm cân với dâu tây

Dâu tây là loại hoa quả hơi “sang chảnh” một chút vì giá thành tương đối cao so với các loại hoa quả khác. Tuy nhiên, công dụng của dâu tây trong quá trình giảm cân không hề nhỏ. Dâu tây có khả năng kích thích sự trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn do sự hiện diện của chất xơ hòa tan được gọi là pectin. 100g dâu tây chỉ có 33 calo và chứa 8 g carbohydrate giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Vì vậy muốn giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ dâu tây ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Giảm cân với quả mâm xôi

Trái mâm xôi vừa ngon vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả, thật tuyệt vời phải không nào?Theo số liệu của USDA, mỗi 100 g quả mâm xôi chứa 10 g carbohydrate và 43 calo. Quả mâm xôi còn chứa một loại chất xơ hòa tan được gọi là pectin giúp thúc đẩy cảm giác no, do đó giúp giảm cân. Nhớ ăn đưa thêm vào quả mâm xôi vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Giảm cân với đào

Cũng là một loại trái cây low-carb, rất tốt cho chế độ ăn uống giảm cân của bạn. Theo dữ liệu của USDA, 100 g đào có chứa 10 g carbohydrates và 39 calo. Ngoài ra, trong quả đào còn chứa flavonoid được gọi là catechin giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân nhanh. Thêm 1 trái đào vào các bữa ăn để giảm cân nhanh chóng.

Đào có chứa flavonoid (catechin) thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân nhanh

Giảm cân với dưa lê

Lại thêm một loại quả vừa ngon lại vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Trong 100 g dưa lê chỉ chứa khoảng 9g carbohydrate, giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, dưa lê có hàm lượng nước cao hơn nên giúp bạn no lâu, giảm tiêu thụ calo từ các loại thực phẩm khác mà còn giúp da được cấp ẩm, rất thân thiện với làn da đấy.

Giảm cân với ổi

Nhiều người chỉ biết đến công dụng của trái ổi với làn da mà không biết ổi cũng là một loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Trong ổi có thành phần các chất dinh dưỡng là chất xơ, kali, vitamin và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Trong 100 g ổi có chứa 14 g carbohydrate và 68 calo, giúp giữ cho vòng eo thon gọn, giảm cân hiệu quả. Ngoài ram ổi còn có rất nhiều Vitamin C giúp làn da trẻ hóa, sáng khỏe hơn nhé các bạn. Vì vậy, đừng quên đưa ổi vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trên đây là những loại quả không chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả mà còn thân thiện với làn da của chúng ta. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện thể dục, sinh hoạt khoa học nữa.

Nếu việc giảm cân của bạn gian nan, áp dụng các biện pháp ăn kiêng, tập luyện nhưng vẫn chưa có kết quả như mong muốn thì có thể tham khảo thêm các các công nghệ giảm béo an toàn hiện nay như Max Burn Lipo. Cơ chế hoạt động dựa trên cơ chế hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF, không gây đau đớn như các phương pháp hút mỡ bắp chân khác.

Ưu điểm của phương pháp này chính là kết quả nhanh, không đau, không cần ăn kiêng,… ngoài ra còn mang đến làn da săn chắc, mịn mang cho bạn. Rất nhiều người nổi tiếng như: Á Hậu Huyền My, MC Hoàng Linh, nghệ sĩ hài Lâm Vỹ Dạ,… đã sử dụng và có kết quả như mong muốn.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa