Học “Hotmom” An Toe giảm 8kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản này

Rate this post

An Toe là cái tên khá hot trong cộng động những người trẻ Việt. Không chỉ sở hữu 3 thương hiệu thời trang nổi tiếng là Ceicei, Charlott và Merceria mà còn có phong cách thời trang trẻ trung và vóc dáng chuẩn khiến giới trẻ hâm mộ. Bài chia sẻ mới đây của An Toe về phương pháp giảm cân nhờ chế độ ăn Eat Clean và GM diet với hiệu quả giúp giảm đến 8kg chỉ trong 7 ngày lại khiến giới trẻ một lần nữa nô nức thực hiện theo. Cùng xem cách giảm cân của An Toe nhé.

An Toe là cái tên khá hot trong cộng động những người trẻ Việt

Chế độ ăn Eat Clean

Đây là chế độ ăn được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng và bạn trẻ áp dụng để giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối. Eat Clean là chế độ ăn tập trung vào những nhóm thực phẩm lành mạnh, “thuần tự nhiên”, không chứa hoặc ít chứa các nguyên liệu như gia vị, thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, chất bảo quản,… cố gắng duy trì mùi vị nguyên bản của món ăn.

So với chế độ Detox, chế độ ăn Eat Clean ít khắc nghiệt hơn nhưng vẫn có tác dụng thanh lọc cơ thể như detox nên phù hợp với nhiều người hơn. Chế độ Eat Clean vừa giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, vừa giúp đào thải độc tố. Ngoài ra, nhờ chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm cân còn cải thiện làn da và mái tóc khỏe đẹp, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường tuýp 2…

Một bữa ăn Eat Clean của An Toe

Chế độ ăn GM Diet

Ngoài chế độ ăn Eat Clean, An Toe còn áp dụng thêm chế độ ăn GM diet. Đây cũng là chến độ ăn giảm cân được đánh giá mang lại hiệu quả tức thì, giảm 4 – 8kg chỉ sau một tuần. GM diet (General Motors diet) được thực hiện dựa vào cơ chế tập trung vào việc chỉ ăn hoa quả, rau củ, gạo lứt và thịt gà trong vòng một tuần. Chế độ ăn này tập trung vào thực phẩm carbohydrate phức tạp, ăn ít calories và tăng cung cấp nước cho cơ thể trong vòng 7 ngày. Theo đó, chế độ ăn GT diet mà An Toe thực hiện trong 7 ngày như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối

Ngày đầu tiên của GM diet, An Toe ăn rất nhiều trái cây, trừ chuối và không được sử dụng thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Những loại trái cây An Toe lựa chọn cho chế độ ăn GT diet cung cấp calories, nhiều chất xơ như dưa hấu, dưa vàng, táo, cam, đu đủ… để tránh cảm thấy đói và cung cấp thêm vitamin cho cơ thể. Một trong những điểm đặc biệt nhất của GM diet chính là các bạn sẽ phải uống rất nhiều nước trong quá trình này. nên ngày đầu tiên An Toe uống khoảng hơn 10 ly nước để giúp cơ thể giải độc.

Ngày đầu tiên của GM diet, An Toe ăn rất nhiều trái cây, trừ chuối

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Nếu ngày đầu được thoải mái ăn những loại quả mà mình yêu thích thì ngày thứ 2, An Toe chỉ ăn các loại rau củ như cà rốt, đậu, cà chua, dưa chuột, rau diếp và bắp cải. An Toe chia sẻ, do rau củ chứa rất ít calories nên cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Tuy nhiên, cơ thể sẽ thích nghi dần dần vào những ngày sau đó. Các bạn có thể ăn sống hoặc chế biến để rau củ trở nên dễ ăn hơn, tuy nhiên không nên sử dụng dầu ăn trong những ngày thực hiện chế độ ăn kiêng GT Diet. Ngoài ra, An Toe vẫn không quên uống 8 – 12 ly nước như ngày đầu tiên.

Ngày 3: Chỉ ăn rau và trái cây

Ngày thứ 3, An Toe kết hợp giữa hai ngày đầu sẽ giúp thực đơn trở nên thú vị hơn, nghĩa là cô nàng kết hợp ăn rau với trái cây. AN toe chia sẻ lượng đường trong hoa quả sẽ khiến cô nàng ncảm thấy khỏe mạnh hơn ngày hôm trước. Ngoài chuối và khoai tây, các bạn có thể thoải mái ăn bất kỳ loại rau củ quả nào mà mình muốn và luôn nhớ bổ sung 8 – 12 ly nước vào ngày này.

Ngày thứ 3, An Toe kết hợp giữa hai ngày đầu

Ngày 4: Chuối và sữa

An Toe ăn khoảng 8 – 10 quả chuối, 4 ly sữa không đường và 8 – 12 ly nước lọc. An Toe chia sẻ, cô nàng chia thời gian ăn chuối và uống sữa rải rác trong ngày để không cảm thấy đói và mệt mỏi. Nếu không ăn được chuối, các bạn có thể thay thế bằng quả sung ngọt, tương tự với sữa, các bạn có thể thay thế bằng sữa đậu nành.

Ngày 5: Cơm (hoặc gà, cá) và cà chua

Trong ngày thứ 5, An Toe bắt đầu bổ sung thêm các thực phẩm khác ngoài rau củ, quả như những ngày khác. An Toe chia sẻ cô chỉ ăn 6 quả cà chua lớn, một bát cơm gạo lứt (bạn có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá) và uống 12 – 15 ly nước lọc. Nếu không thích ăn hay không ăn được cà chua, các bạn có thể thay thế bằng cà rốt hoặc quả ổi.

Trong ngày thứ 5, An Toe bắt đầu bổ sung thêm các thực phẩm khác

Ngày 6: Cơm và rau

Ngày thứ 6, An Toe ăn một bát cơm gạo lứt (bạn có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá) và bất kỳ loại rau xanh nào bạn thích. Nếu có thể thì bạn nên ăn sống, luộc hoặc nếu là salad, hạn chế các loại nước sốt chứa dầu.

Ngày 7: Cơm, rau và trái cây

Ngày cuối của GM diet, An Toe ăn một bát cơm gạo lứt (bạn có thể thay thế bằng 500gr thịt gà không da hoặc cá) và không giới hạn số lượng rau củ quả mà mình thích. Sau 7 ngày ăn kiêng, An Toe có thể tự thưởng cho mình những ly nước ép trái cây không đường sau mỗi bữa chính hoặc tại các bữa phụ.

Ngày cuối của GM diet, An Toe ăn một bát cơm gạo lứt

Sau 7 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của mình, An Toe đã giảm được 8kg và cảm thấy người thoải mái, hoạt báy hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn thấy khó khăn trong các vấn đề ăn kiêng, tập luyện để giảm cân thì có thể tham khảo thêm các công nghệ giảm cân an toàn hiện đại hiện nay như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo không xâm lấn nên không hề gây đau, rát, công nghệ giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, được hiệp hội FDA cấp giấy chứng nhận an toàn. Cơ chế của công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoạt động và làm tan mỡ thừa bằng dòng điện xoay chiều RF chạy trong các mô mỡ giúp đào thải mỡ ra ngoài dưới dạng năng lượng một cách tự nhiên.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được nhiều người sử dụng

Công nghệ giảm béo không dao kéo, an toàn nên Max Burn Lipo có thể áp dụng đối với tất cả các trường hợp nam, nữ từ 18 tuổi trở nên. Và có thể áp dụng đối với tất cả các vùng mỡ thừa trên cơ thể. Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp giảm béo này có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được giải đáp chính xác và nhanh nhất.